BASE
肩の重さが気になるとき、ピラティスはできる？始める前の確認ポイント
肩の重さが気になり、ピラティスを始めてよいか迷う方へ。運動前に伝えたい情報、動きの調整方法、中止して医療機関へ相談したい状態を紹介します。
LATEST ARTICLES
新着記事
デスクワークの運動不足をどう減らす？仕事中に身体を動かす工夫
宮崎市でデスクワークによる運動不足が気になる方へ。座りっぱなしを責めず、仕事の流れや職場環境に合わせて身体を動かす機会を増やす方法を紹介します。
ピラティスとパーソナルトレーニングの違いは？目的に合わせた選び方
宮崎市でピラティスとパーソナルトレーニングのどちらを選ぶか迷う方へ。それぞれの特徴、共通点、運動初心者が目的や体調に合わせて選ぶポイントを紹介します。
マットピラティスとは？運動初心者が始める前に知っておきたいこと
宮崎市でマットピラティスを検討している運動初心者へ。特徴、マシンとの違い、身体が硬い場合の考え方、服装や始め方、安全面の確認ポイントを紹介します。
宮崎市でボディケア・コンディショニングを探している方へ
宮崎市でボディケアやコンディショニングを選ぶ際に確認したい、目的、担当者、内容、料金、予約方法とBASEの特徴をご案内します。
ボディケアと運動を組み合わせるメリット
ボディケアと運動を組み合わせる考え方を、休む時間と動きを練習する時間、それぞれの役割から分かりやすく紹介します。
運動初心者が無理なく運動を始めるためのポイント
運動不足が気になる初心者へ。目標を小さくする、生活の中で動く、安全を確認するなど、無理なく運動を始めて続けるポイントを紹介します。
ピラティスは姿勢が気になる人に向いている？
姿勢が気になる方にピラティスが向いているかを、呼吸・体幹・身体の使い方、マンツーマンで調整する利点と注意点から解説します。
猫背とは？姿勢を整えるために大切な考え方
猫背が気になる方へ。姿勢の個人差、同じ姿勢を続ける影響、筋力・可動性・呼吸・身体の使い方から考えるポイントを解説します。
朝起きたときに腰が重い場合に確認したいこと
朝起きたときの腰の重さについて、寝具だけに原因を決めず、前日の活動、睡眠姿勢、起き上がり方、症状の続き方など確認点をまとめます。
長時間座っていると腰が重くなる理由と自宅でできる対策
長時間座位で腰が重く感じる方へ。姿勢を固定すること、股関節・胸郭・運動量を見直し、自宅や仕事中にできる無理のない対策を解説します。
肩をほぐしてもすぐ戻るのはなぜ？肩以外に確認したいポイント
肩をほぐしても重さを繰り返すときに、首・胸郭・呼吸・デスク環境・運動量など肩以外で確認したいポイントを紹介します。
肩甲骨が硬いと肩こりにつながる？身体の動きから考える
肩甲骨の硬さと肩こりの関係を一つに断定せず、胸郭・腕・首・呼吸を含む身体の動きから確認する考え方とセルフケアを紹介します。
デスクワークで肩が重くなる原因は？理学療法士が考える身体のチェックポイント
デスクワーク後に肩が重く感じる方へ。長時間座位、PC環境、肩甲骨・胸郭・呼吸など、肩だけに限定しないチェックポイントと対策を解説します。