BASE
ABOUT
BASEの運動指導の特徴
姿勢、関節の動き、筋力、バランス、運動経験を確認してから内容を決める完全個別の運動指導です。
回数や重さを競う高強度トレーニングを基本とせず、日常動作を行いやすくすること、体力をつけること、運動習慣を作ることなど、ご本人の目的に合わせます。
BEGINNER
運動初心者にも合わせます
運動不足が続いていると、「何から始めるか」「どの強さならよいか」が分かりにくいものです。BASEでは、しゃがむ、押す、引く、支えるなど基本的な動きを、無理のない範囲から練習します。
体調や疲労に合わせて休憩を取り、その日の状態によってはボディケアや可動性の運動を組み合わせます。
CHOICE
ピラティスとの違い
パーソナルトレーニング
日常や目標に必要な筋力・体力を考え、幅広い運動から内容を組み立てます。
マットピラティス
呼吸や体幹のコントロール、身体の使い方を意識しながらマット上のエクササイズを行います。
どちらか一つに固定する必要はありません。迷う方には、身体評価・ボディケア・運動を組み合わせるトータルコンディショニングもあります。
50分・完全個別
通常 5,000円（税込）初回 4,000円（税込）／単発メニューは初回1,000円OFF
FAQ
パーソナルトレーニングのよくある質問
はい。基本的な動きから、体力に合わせて進めます。
高い強度を一律に求めることはありません。目的と状態に合わせて負荷を調整します。
運動習慣づくりや体力向上のサポートは可能です。食事療法や体重変化の保証は行っていません。
動きやすい服装と水分をご用意ください。お着替えスペースがあります。
今の身体に合う内容を、一緒に確認しませんか？
メニュー選びに迷う場合は、身体の状態や目的をLINEでご相談いただけます。空き状況はHot Pepper Beautyでご確認ください。