BASE
OUR VIEW
姿勢は一つの正解に合わせるものではありません
骨格や体格、生活、楽に感じる姿勢には個人差があります。「猫背だから悪い」と一つの形だけで判断したり、常に胸を張るように固定したりする考え方は採りません。
大切なのは、同じ姿勢を長時間続けていないか、別の姿勢へ移りやすいか、呼吸や動作を無理なく行えるかという点です。
MOVEMENT
身体を動かす選択肢を増やす
可動性
背中、肩甲骨、股関節などを動かせる範囲を確認します。
筋力
姿勢を固め続けるのではなく、必要な場面で身体を支える力を練習します。
呼吸
力みすぎず、姿勢を変えながら呼吸できるかを確かめます。
日常の使い方
仕事・家事・スマートフォンなど、同じ姿勢が続く場面を整理します。
AT BASE
ピラティス・運動指導で行うこと
姿勢や動きを確認し、呼吸と体幹のコントロール、肩甲骨や股関節の動き、立つ・しゃがむなどを練習します。見た目の変化を保証するものではなく、自分の身体を感じて動かし方を選べることを目指します。
FAQ
姿勢についてのよくある質問
BASEでは姿勢を一つの形に矯正するとは表現していません。今の姿勢や動きを確認し、動かし方の選択肢を増やす運動を行います。
呼吸や身体の使い方を意識する機会になります。適性や内容は、その方の目的や状態に合わせて考えます。
感じ方や目的、生活習慣により異なるため、期間や効果は保証できません。続けやすい取り組み方を一緒に考えます。
今の身体に合う内容を、一緒に確認しませんか？
メニュー選びに迷う場合は、身体の状態や目的をLINEでご相談いただけます。空き状況はHot Pepper Beautyでご確認ください。