BASE
WHY
肩だけをほぐしても繰り返す場合がある理由
肩周りの重さには、同じ姿勢を長く続けること、画面を見る位置、腕を支える環境、運動不足など、複数の要素が重なることがあります。
そのため、肩をほぐす時間だけでなく、肩甲骨や胸郭が動く余地、首の向き、呼吸、仕事中の休み方まで確認することが大切です。原因を一つに断定するのではなく、今の身体と生活に関係しそうな点を整理します。
CHECK
BASEで確認するポイント
首・肩甲骨・胸郭
首を向く動き、腕を上げる動き、肩甲骨と胸郭の連動を確認します。
姿勢と呼吸
「良い形」に固定せず、姿勢を変えられるか、呼吸しやすいかを見ます。
デスクワーク環境
PCやスマートフォンの時間、机・椅子、肘の置き方、休憩の取り方を伺います。
身体全体の動き
背中や股関節など、肩以外の動きも無理のない範囲で確認します。
AT BASE
ボディケアと必要に応じた運動
気になる部分の負担感を伺いながらボディケアを行い、その後に動きを再確認します。必要な方には、肩甲骨や胸郭を動かす運動、呼吸、仕事中に取り入れやすいセルフケアをご提案します。
- デスクワーク後に肩や背中が重い
- 同じ姿勢が続くと首を動かしにくく感じる
- 肩をほぐしても負担を繰り返しやすい
- 運動不足で身体を動かす機会が少ない
デスクワーカー向けの身体チェックもご覧ください。
FAQ
肩周りについてのよくある質問
肩の重さや疲れが気になる方にご利用いただけます。BASEは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。
ご希望を確認したうえで、首・背中・肩甲骨周りなど関連する部分や動きも確認します。
同じ姿勢を長く続けないこと、画面や肘の位置を見直すこと、短時間でも立って動くことから始められます。
急な強い痛み、しびれ、力が入りにくい、発熱や外傷後などの場合は、先に医療機関へご相談ください。
今の身体に合う内容を、一緒に確認しませんか？
メニュー選びに迷う場合は、身体の状態や目的をLINEでご相談いただけます。空き状況はHot Pepper Beautyでご確認ください。