BASE
APPROACH
腰以外の要素も確認するBASEの考え方
腰の重さや疲れには、長時間座り続けること、股関節や胸郭の動かしにくさ、同じ動作の繰り返し、運動不足などが重なる場合があります。
BASEでは原因を一つに決めつけず、座る・立つ・かがむといった動きと、ご本人が負担を感じる場面を確認します。姿勢は見た目だけで判断せず、姿勢を変えられるか、身体の各部分を使い分けられるかを大切にします。
CHECK
確認する5つのポイント
- 長時間座位
座っている時間や休憩の取り方を伺います。 - 股関節
立ち座りや前かがみで股関節を使えるか確認します。 - 胸郭
背中の動きや呼吸との関係を見ます。 - 姿勢・身体の使い方
同じ形に固定されず、動きを切り替えられるか確認します。 - 運動量
日常の歩行や運動習慣を無理のない範囲で整理します。
AT BASE
BASEでできること
ボディケアで身体の緊張や疲れに向き合い、必要に応じて股関節・背中・体幹を動かす運動をご提案します。日常で続けられる量を優先し、強い運動を一律に行うことはありません。
長時間座位と腰の重さについても参考にしてください。
CAUTION
先に医療機関へ相談していただきたい場合
大切な注意安静にしていても強い痛みが続く、急に悪化する、発熱がある、脚のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常、転倒・事故の直後などは、BASEの利用前に医療機関へご相談ください。
BASEは医療機関ではなく、診断や治療を行う場所ではありません。受診が必要か迷う場合も、まず医療機関へ相談することをおすすめします。
参考情報
FAQ
腰の不調についてのよくある質問
腰の重さや疲れが気になる方にご利用いただけます。ただし、強い痛みや神経症状などがある場合は医療機関への相談を優先してください。
状態とご希望に応じ、腰に加えて股関節や背中の動きも確認します。
はい。呼吸や小さな動きから、その日の状態に合わせて進めます。
今の身体に合う内容を、一緒に確認しませんか？
メニュー選びに迷う場合は、身体の状態や目的をLINEでご相談いただけます。空き状況はHot Pepper Beautyでご確認ください。